Hvorfor det ikke alltid er dårlig å sammenligne deg selv med andre

Hvorfor det ikke alltid er dårlig å sammenligne deg selv med andre

Film Theory: The Cost of Disney's DARKEST Business!! (Pinocchio) (Desember 2018).

Anonim

Sammenligning med andre kan være en glatt skråning - det kan få deg til å føle deg trist, beseiret eller misunnelig, spesielt når du ruller gjennom sosialt media feeds som gjør at det virker som alle har et perfekt liv. Mens du lærer å avslutte sammenligningsspillet er viktig når det gjelder å være og gjøre sitt beste, er det noen få tilfeller når du stabler deg opp mot andre, faktisk kan være nyttig for din egen vekst. Ikke overbevist? Les videre for fem grunner hvorfor å være oppmerksom på at andre kan være helt transformative.

en. Det kan vise deg hva som er mulig. Terapeut og lisensiert mester sosialarbeider Kimberly Hershenson sier at mens det alltid er sunt å fokusere på deg selv, kan dine mål og dine behov sammenligne være nyttig. "Hvis du føler deg fast i livet ditt, og noen andre gjør noe du ønsker du kan gjøre, kan å lage en beundringsbasert sammenligning være en god måte å motivere deg til å handle. "Hershenson påpeker at de fleste føler seg fast i områder som personlig velvære, jobb eller relasjoner. "Hvis du ser at noen tar initiativ til å forbedre helsen, fremme karrieren, eller sette seg der ute for å finne kjærlighet, kan du finne nye ideer om hva du er i stand til. "Hershenson vil at du skal huske at du aldri burde komme deg ned selv - spesielt når du sitter fast, da det er når du sammenligner, kan det ta en farlig sving. "Hold deg trygt ved å handle," sier hun. "Bare å se på hva andre gjør og slå deg opp over hva du ikke gjør, er ikke nyttig. det vil bare føre til lav selvtillit og negativitet. Komme opp med en handlingsplan eller nå ut til andre for hjelp og støtte for å bevege seg vellykket mot dine nye mål. "

2. Det kan brenne deg opp. Å være nok til å være snill, er ikke alltid en dårlig ting: Faktisk kan du føle deg litt slått opp, akkurat det du trenger for å endelig bryte seg fri fra en jobb du hater, be om å presse deg ut eller forfølge noe nytt du har vært redd for å prøve. Enten du starter en vennlig konkurranse med en kollega eller utfordrer BFF til en sunn "passform" -stil utfordring, kan du bruke andres fremskritt som ammunisjon for å holde deg selv på egenhånd.

3. Det kan inspirere deg. "Jeg tror at sammenligning kan være en sunn ting når du forsøker å skifte energi fra sjalusi og hylle andres situasjoner for å gi den andre personen en mental høy fem og behandle det som bevis du samler om hva som er mulig for deg, "Aksjer pluss-størrelse modell Melinda Parrish. "For eksempel, i stedet for å tenke," Ugh, hun har en så god kropp, jeg hater henne, "prøv å skifte til," Jeg elsker hvordan hun tar tid til å ta vare på kroppen sin, og jeg vil gjøre mer av det også, 'eller' Jeg elsker resultatene hun får gjennom styrketrening, og det er også tilgjengelig for meg."Parrish forklarer at de to grunnleggende komponentene i skiftet beveger seg fra sjalusi til feiring og bytter fra et verdenssyn av knapphet (som" det er bare så mye, og hun tar min andel ") til overflod. Ifølge Parrish kaller overflod for å lære deg selv å tenke, "Det er mer enn nok, og det hun har er også tilgjengelig for meg. "Så kraftig!

4. Det kan få deg til å føle deg mer takknemlig. Noen mennesker kan synes å ha det "bedre" enn du gjør, men å sammenligne deg med andre kan også tjene som en supermektig påminnelse om at du også har tonnevis av fantastiske ting. Enten du noterer andres helsekamp, ​​dårlig karriereflaks eller nylig oppbrudd, vil du sikkert føle deg takknemlig for hva som skjer rett i livet ditt.

5. Det kan lære deg. "Oppadgående sammenligning kan straffe og få deg til å føle deg forferdelig," sosialpsykolog og forfatter Heidi Grant Halvorson notater i The New York Times . "Men du kan også se oppover for å lære. "Halvorson citerer å miste et sportsspill som et godt eksempel på en solid læringsmulighet, og gir deg sjansen til å ta notater om hva den andre personen gjorde bra. Det samme gjelder på jobben, hvor du kan observere hvordan en lagkamerat kommuniserer og møter milepæler for å prøve en lignende tilnærming. Gjør den mentale bryteren, og du vil være på vei.

Hvordan har du sammenlignet deg med noen andre som hjalp deg? Del historien din på Twitter @feminineclub !