Gode nyheter! Health Apps Actually Work

Gode nyheter! Health Apps Actually Work

My Prayer Binder: Flip Through and Thoughts (Januar 2019).

Anonim

I disse dager er det en digital løsning for alt. Fra super spesifikk spesialitet dating til sete å slå på et fly, er det en app for det - for reals. Og det er ingen overraskelse at i dagens helsebevisste verden finnes det mange trenings- og helseprogrammer som kan hjelpe deg med å holde deg på rette spor og motivere deg til å holde gode vaner … eller potensielt bryte dårlige. Siden det kan være enkelt å laste ned en fantastisk ny app og så helt glemme det, er det bare naturlig å lure på om de faktisk har en effekt på hvordan du oppfører deg. Vel, ifølge American Heart Association, gjør mobile apper og trackers en god jobb med å holde folk ansvarlige og fremme positive livsstilsendringer. Jippi! I undersøkelsen samlet forskerne data fra over 200 studier for å se hvordan folk reagerte på helseinnspillingsprogramvare som ble brukt på telefoner, datamaskiner og trackers. Det de oppdaget var super oppmuntrende. Vanligvis var disse digitale verktøyene vellykkede for å hjelpe folk til å gjøre ting som å forbedre kostholdet deres, gå ned i vekt, redusere tobakk og bruk av alkohol og bli mer aktive. I tillegg kunne folk som var del av en "mobilinnretningsintervensjon", som å motta tekster som oppfordret dem til å trene, både øke treningsaktiviteten

og

gå ned i vekt. Så er alle helseoppfølgingsappene opprettet like? Dr. Ashkan Afshin, hovedforfatter av studien og fungerende assistent professor i global helse ved Institute of Health Metrics and Evaluation ved University of Washington i Seattle, bemerket at "programmer som har komponenter som målsetting og selvoppfølging og bruk flere kommunikasjonsmoduser med skreddersydde meldinger som pleier å være mer effektive. Vi fant også at disse programmene var mer effektive dersom de inkluderte noen interaksjoner med helsepersonell. "Så som de fleste ting, jo mer personlig kan du lage ditt program, desto bedre blir resultatene dine, noe som definitivt er noe å huske på når du velger en trenings-, ernærings- eller vanningsbrytende app. I tillegg får du bonuspoeng hvis du kan få tilgang til en trener, lege eller annen helsepersonell underveis.

Så hva tenker andre fagfolk på feltet på studien? Vi spurte en lege som behandler disse vektrelaterte problemene daglig, Dr. Ayotunde Adeyeri fra Sterling Surgicare i Holmdel, NJ, hvordan han ser programmer som passer til en sunn livsstil. Mens telefoner, datamaskiner og Netflix noen ganger kan distrahere folk fra å bli aktive, sier Adeyeri at det ikke må være slik. "Den vanlige bruk av smarttelefoner og Internett tilbyr et vell av støtte og motiverende verktøy for folk som prøver å miste eller styre vekten," la han til. Det er sant; Det er rikelig med informasjon tilgjengelig på Internett om hvordan å utvikle og vedlikeholde sunne rutiner.I tillegg kan du finne helsemessige fordeler på steder du ikke forventer. "Se på Pokémon Go dille, for eksempel. Jeg har pasienter som oppnådde sine 10 000 skritt per dag, bare ha det gøy uten å spille dette nettbaserte spillet. "Det høres ut som om teknologien din kan være din allierte, i stedet for fienden din, i en søken etter en balansert og sunn livsstil.

Hva er din favoritt helse app? Fortell oss om det @feminineclub!