4 Budsjettvennlige måter å spise sunt

4 Budsjettvennlige måter å spise sunt

28 Sweet IKEA Chair Hacks (Juli 2019).

Anonim

Løst du for å bli sunnere i år? Du er ikke alene. Flere amerikanere enn noen gang har vist interesse for å forbedre deres fysiske helse og tilstand av økonomisk velvære. Enten du startet 2017 ved å følge en regnbuefoodguide eller makro diett, eller hoppe på Whole30-vognen, kan du finne ut at det å være ganske kostbart å holde fast i planen din. Siden vi har opplevd denne førstehånden, nådde vi ut til Allison Stowell fra Guiding Stars Nutrition for noen kunnskapsrike shoppingtips som vil hjelpe deg med å unngå å bryte banken. Rull på for hennes hemmeligheter!

en. Bli organisert. Å hjelpe folk å spise sunt på et budsjett kommer vanligvis ned til å bli organisert, sier Stowell. "Hold kjøleskapet rent og mat synlig slik at du enkelt kan se hva du har og hva du trenger, og unngå matavfall. Gjør det samme for pantryet ditt, sier hun. "Ta et kort øyeblikk over helgen for å tenke på uken fremover. Hvilke netter vil du være hjemme for å lage mat? Hvilke dager er din travleste? "Hun forklarer at matlaging når du har tid, vil også gi deg leftovers når du ikke gjør det - både sparer penger og hjelper unngå fristelsen til usunn og kostbar takeaway.

2. Angi et bestemt mål. Jo mer spesifikt hvert sunt spisemål er, desto bedre sjanse må du være vellykket. "Oppløsninger til å spise bedre" er ikke like bærekraftige som mål som "spis et mer fargerikt kosthold" eller "spis 2-3 vegetariske middager per uke," forklarer hun. "Ikke bare vil bestemte mål veilede måltid planlegging og shopping, men de vil også hjelpe deg med å fokusere shopping på maten som hjelper deg med å møte hver. "Enda mer, når du har funnet noe du vil oppnå, vil du slutte å kaste bort penger på matvarer som ikke hjelper deg med å nå målet ditt. Farvel, bortkastet kalorier og penger!

3. Stalke og slå opp salg. "Når du har satt et bestemt mål, er det enkelt å dra nytte av salg som hjelper deg med å møte det! "Utbryter Stowell. Hun bemerker at produktseksjonssalgene endres hver uke, sammen med frukt og grønnsaker i dagligvarebutikkens frosne matavdeling. «Slå på for å dra nytte av disse kampanjene,» sier hun. "Jeg anbefaler også å benytte seg av private label-produkter, som vanligvis er de mest rimelige på hyllene, for å spare ekstra penger mens de holder fast i dine sunne mål. "

Og mens du handler, er salget en fantastisk måte å spare, minner Stowell oss om at bare fordi en mat er til salgs, betyr det ikke at det er en god avtale for deg. "Bruk et hylle tag program for å sikre at du kjøper matvarer som er virkelig sunn og ikke bare de med smart emballasje. "

4. Hold deg til planen din. Når du setter et sunt spisemål, holder nøkkelen seg til det. «Bare fordi du ser noe interessant som du kanskje vil prøve i butikken, betyr ikke at du burde snappe den opp med en gang,» sier Stowell.Hold deg sunn på et budsjett ved å undersøke mat først eller finne oppskrifter som vil tillate deg å bruke hver ny finne. Hvor ser du ut? Foodie blogger og Pinterest ser alltid ut til å gjøre munnen vann.

Hvordan sparer du penger mens du holder deg til sunne spisemål? Tweet oss dine hemmeligheter @feminineclub!

(Foto via Getty)