Hva å gjøre hvis du ikke vil kommunisere

Hva å gjøre hvis du ikke vil kommunisere

BIPOLAR DISORDER HELP: What's Wrong With "WHAT'S WRONG?" (Juli 2019).

Anonim

I livet er det noen ganger øyeblikk når en person ikke ønsker å kommunisere med noen. På denne tiden kan du okkupere deg med noe annet nyttig arbeid, bare først forklare tilstanden din for å lukke folk.

instruksjon

1

Hvis du ikke vil kommunisere med husstanden din, må du først og fremst informere dem om det for å unngå unødvendige spørsmål, misforståelser og uenigheter. Faktum er at i denne perioden når du er i dårlig humør, kan du reagere negativt på eventuelle forsøk av dine kjære til å snakke med deg. Forklar til familiemedlemmene at du for øyeblikket ikke er klar til å kontakte dem og snakke om noen emner. Si at de ikke er skyldige. Hva er grunnen til at du føler denne følelsen? Ikke vær redd for at du ikke forstår. Hvis familien virkelig elsker deg (sannsynligvis er det), vil det gi deg tid til å være alene med dine egne tanker.

2

Nå, når problemet med slektninger er løst, prøv å samle alle kreftene i en knyttneve og håndtere hva som skjer med deg. Tenk på hva som forårsaket tilstanden din. Når årsaken er oppdaget, lete etter måter å fikse det på, og prøv å bli kvitt det problemet som forstyrrer deg. Ta et stykke papir, skriv ned alt som ikke passer deg i livet ditt, og sett også nye mål for deg selv. Selv om nye planer for fremtiden ikke hjalp deg, bare gi slipp på negative følelser og prøv å slappe av. Sett deg opp for en positiv oppmerksomhet, for det vil sannsynligvis alt som forårsaker din angst, ikke bare forsvinne med tiden, men vil også virke som en liten smule.

3

Prøv å distrahere deg selv med litt nyttig aktivitet. Du kan se litt informativ film eller en spennende serie, lese en bok eller lytte til favorittmusikken din, engasjere seg i selvutvikling, lære fremmedspråk, forbedre matlagingen din. Finn en nyttig hobby for deg selv: lær å sy et kryss, strikke eller hekle, vev perle smykker. I tillegg hjelper utendørsaktiviteter og idrett perfekt til å bekjempe depresjon, kaste ut sinne og negativitet.

4

Så snart du kan bli distrahert og tune inn i et nytt liv, vil du igjen ha et godt humør, og du vil kunne kommunisere fritt med folkene som omgir deg. Fortell dem at alt er i orden, be om tilgivelse for din oppførsel, og vær sikker på å takke for forståelsen og støtten de har gitt deg, til tross for eventuelle vanskeligheter i livet. Slik at du i fremtiden ikke har slike situasjoner, må du huske at alle problemer er oppløselige. Hvis det ikke er noen vei ut av døddommen, er det fortsatt meningsløst å tenke på det.