Graviditetsplanlegging

Graviditetsplanlegging

Anonim

Å planlegge en graviditet er et alvorlig skritt for ektefeller, så det er nødvendig å ta alle nødvendige tiltak før det blir gravid for å unngå graviditetskomplikasjoner og andre ubehagelige konsekvenser.

instruksjon

1

Det er på tide å starte en sunn livsstil. Først av alt, gi opp dårlige vaner. Røyking og alkoholforbruk kan påvirke unnfangelsen og graviditeten, samt forårsake ulike patologier hos barn.

2

Ofte gå i frisk luft, engasjere seg i nyttig gymnastikk, uten unødig stress. Sport, forberede kroppen til moderskap, ordentlig styrket ryggmuskulatur og mage, god strekk, åpne lår, letter bære og fødsel.

3

En sunn livsstil betyr et sunt kosthold. Du bør ikke oppfatte komplekse dietter, det er nok å utelukke fra dietten skadelige matvarer og drikkevarer som inneholder fargestoffer og konserveringsmidler. Minimere bruken av fete, stekte og salte matvarer. Eliminer bruk av drikkevarer som inneholder koffein. Berik ditt daglige kosthold med frisk frukt og grønnsaker, meieriprodukter, spis magert kjøtt. Trenger å drikke rikelig med ferskvann.

4

Du kan velge et spesielt kompleks av vitaminer og mineraler, og det anbefales at tre måneder før den planlagte unnfangelsen tar medisiner som inneholder folsyre.

5

To til tre måneder før den planlagte unnfangelsen er det nødvendig å slutte å ta p-piller. Du kan ikke bruke steroider, de påvirker endringen i hormonnivå i kroppen. Hvis en antibiotikakurs foreskrives, kan unnfangelsen planlegges ikke før i to eller tre måneder.

6

Allerede før du tenker, prøv å unngå stress, unødvendig spenning. Det beste alternativet er å gå med din ektefelle på ferie og hvordan du kan slappe av.

7

Ektefeller, obligatorisk, må undersøkes av lege. Det er mange sykdommer som ikke har blitt følt i mange år, og kan bare oppdages ved å bestå test. Eventuelle avvik i ektefellens helse kan påvirke graviditeten og den normale utviklingen av barnet.

8

For å øke sjansene for å unnfange et barn, er det nødvendig å ha sex under eggløsning, som skjer 2 uker før menstruasjon. Du bør ikke ha sex hver dag, som det tar omtrent en dag å gjenopprette et tilstrekkelig antall spermier.