15 Eggfrie, proteinholdige frokoster for å starte dagen din.

15 Eggfrie, proteinholdige frokoster for å starte dagen din.

Egg Curry - Fried Egg Recipe - Country Food (November 2018).

Anonim

Vi vet alle hvor viktig det er å starte dagen med litt protein. Å gjøre det kan redusere sultens trang gjennom dagen og gi deg den energien du trenger for å få ting gjort. Men mens vi * helt * elsker egg (faktisk legger vi egg på stort sett alt), noen dager krever det bare et eggfritt måltid. Enten du leter etter glutenfri oppskrifter, veganer eller Paleo-vennlige alternativer, har vi et eggfritt alternativ for deg nedenfor. Sjekk ut 15 av våre favoritt protein-pakket, men helt eggfri frokostideer.

en. Brent Sweet Potato & Kale Breakfast Hash: Tenk at frokost hash er bare for egg elskere? Tenk igjen. Denne tofubaserte scramble har også søtpotet, kale og rødløk. Bonuspoeng hvis du finner en fersk, sesongmessig squash fra ditt lokale bøndermarked. (via minimalistisk baker)

2. Chia Berry Paleo Parfait: Visste du at chia frø er super høye, ikke bare i proteininnhold, men også omega-3 fettsyrer? Denne velsmakende parfait er perfekt for veganer og primale spisere, med fersk frukt, kokosnøtt (eller mandel) melk, chia frø og nøtter. (via Paleo Foodies)

3. Spinat Flax Protein Smoothie: Starter dagen med en grønn smoothie? Super sunt! Starter dagen med en grønn smoothie som også pakker inn i proteinet? Enda mer sunn. Denne smoothie er søtet med ananas, forsterket med proteinpulver og blandet med lin og chia frø for å gi det ekstra fiber og protein. (via Blonde Buckeye)

4. Sweet Potato Paleo Muffins: Disse søte potetbaserte muffins er perfekte for alle som ønsker å starte om morgenen med en ren, naturlig søt godbit. PRO TIP: Dette er flott for å komme frem og spise hele uken, men siden det ikke er mye fettinnhold for å bevare dem, vil du oppbevare dem i kjøleskapet. (via ikke din standard)

5. Vegan Vanilje Protein Muesli Bowl: Leter du etter en frokost fylt med plantebasert protein? Denne vegan muesli bolle er så helt AMAZE, du vil aldri gå glipp av konvensjonelle frokostblandinger eller melkemelk. Det er deilig pakket med rullet havre, kakao nib, frisk frukt, honning, kokos og protein vanilje melk. (via utsikt fra Great Island)

6. Vegan Chickpea Omelette: Omeletter er tradisjonelt laget med egg, men vi er i ferd med å dø tradisjonelt med denne kikert-baserte frokostoppskriften. Du kan enkelt spare tid ved å lage smeten før du legger deg til sengs. Våkne om morgenen, lag den på ovnen, og det vil være klar til å spise om fem minutter. (via gaffel og bønner)

7. Vegan Overnatting Havre: Når du snakker om måltider du kan prep før sengetid, er disse over natten havrene omtrent like raske og enkle som det blir. Bare suge dem i din favoritt melkefri melk over natten, og om morgenen vil de være myke og parfait-lignende. Topp med pureed frukt, chia frø, nøtter og alt annet som passer til din fancy.(via Oh hun lyser)

8. Paleo kanel Granola: Hvis du er Paleo, vet du hvor frustrerende det kan være når granolaoppskrifter inneholder ting som korn og sukker. Men denne Paleo-vennlige oppskriften krever bare de absolut nødvendige, primære, helt rene ingrediensene som virkelig betyr noe: nøtter, frø, krydder og naturlige søtningsmidler. (via Jay's Baking Me Crazy)

9. Paleo Chocolate Chunk Banana Bread: Denne kornfrie, glutenfrie og sukkerfrie oppskriften gir "bananbrød" en helt ny mening - det er bokstavelig talt søtet med bananer. Pro Tips: Legg til noen hjemmelagde Paleo-vennlige sjokoladeflis for å gjøre det enda sunnere og yummier. (via Bakerita)

10. Blueberry Breakfast Quinoa Smoothie Bowl: Visste du at du kan bruke quinoa som kornblanding til frokost? Denne quinoa-bolleen er toppet med en antioksidantrik blåbærsmoothie, noe som gjør for et proteinfylt næringsstofftett måltid. (via Food Faith Fitness)

11. Southwest Tofu Scramble: Dette smakfulle alternativet pakker massevis av protein til et helt vegansk måltid. Her er en liten frokost hack for deg: Bland dine krydder sammen med litt vann, og du har en rask, ferdig kryddersaus til toppen av din scramble (eller noe du virkelig gjør). (via minimalistisk baker)

12. Gran Free Banana Granola: Granola er et sunt og raskt frokostalternativ som enkelt kan toppes med ikke-melke melk til en deilig vegansk godbit. Selvfølgelig er en Paleo granola enda bedre. Pass på å røre din granola etter at den har vært i ovnen i ca 12 minutter, slik at den blir jevnt sprø på alle sider. (via A Saucy Kitchen)

13. Almond Butter Blueberry Paleo Waffles: Disse Paleo vafler er laget med mandel smør og kokosmel, samt blåbær, kanel, moset banan og mandel ekstrakt. Resultatet er en serie med helt friske, kornfrie vafler som gjør at du føler deg fornøyd og full av proteindrevet energi. (via ambisiøst kjøkken)

14. Vegan Banana Protein Pannekaker: Visste du at proteinpulver faktisk kan stå for pannekakeblanding i mange tilfeller? Denne lille hacken er ofte brukt av idrettsutøvere og treningsguruer, og det er SUPER enkelt å gjøre hjemme. (via Vega)

15. Quick n 'Easy No-Bake Protein Bars: En helt nydelig vegansk proteinbar kan vi ta på farten på travle morgener? Ja takk. Pro Tips: For å gjøre disse mutterfri, erstatt bare solsikkefrøsmør for peanøttsmør inkludert i oppskriften. (via Oh She Glows)

Følg oss på Pinterest for mer sunne oppskrifter, fra veganer til Paleo!